01.微塑料是什么？

微塑料是指直径小于5毫米的塑料颗粒，常常来自于大塑料物品的降解。它们可以通过食物、空气或水源进入我们的体内。

微塑料不仅存在于自然环境中，甚至还藏在我们所吃的食物和饮用的水中，特别是海鲜和饮用水。

环境荷尔蒙是什么？

环境荷尔蒙，也叫内分泌干扰物，是一类能够影响体内激素系统的化学物质。它们通常以塑料制品的成分存在，如双酚A（BPA）和邻苯二甲酸盐（常用于软化塑料）。

这些物质能够模仿人体的天然激素，干扰正常的生理功能，特别是在孕期或备孕过程中，它们可能影响生育力、怀孕的顺利进行，甚至影响胎儿的健康发育。

02.微塑料与环境荷尔蒙,对生育力有什么影响？

对女性生育力的影响

科学研究表明，微塑料暴露会对女性的卵巢功能产生不利影响，甚至可能导致卵泡发育异常、卵子质量下降。

此外，双酚A（BPA）等环境荷尔蒙可能通过干扰女性体内的激素水平，影响卵巢的正常功能，进而影响怀孕几率。

对男性生育力的影响

对于男性，微塑料可能通过降低精子质量和数量，影响生育能力。

研究发现，暴露在微塑料环境中的雄性小鼠，其精子数量和质量都有显著的下降，精子活力也受到影响。

尽管这些研究多为动物实验，但我们不得不正视微塑料对男性生殖健康的潜在威胁。

03.孕期微塑料与环境荷尔蒙,对胎儿的潜在风险？

胎盘与胎儿健康

微塑料与环境荷尔蒙不仅对准爸妈有影响，它们甚至可以通过胎盘进入到胎儿体内。

研究显示，微塑料和一些环境荷尔蒙，如双酚A（BPA），能够穿越胎盘屏障，影响胎儿的正常发育。微塑料的积累可能导致胎儿生长受限，甚至引发早产、低出生体重等问题。这些研究虽然仍在深入进行中，但它们为我们提供了警示。

母体健康与妊娠结局

除了胎儿的健康，母体健康也可能受到微塑料和环境荷尔蒙的影响。

近年的研究表明，微塑料和环境荷尔蒙的暴露与孕期高血压、糖尿病等并发症的发生存在一定关联。这些问题不仅影响到母亲自身的健康，也可能影响到胎儿的成长和健康。

04.我们该如何降低微塑料与环境荷尔蒙的风险呢？

作为医生，我深知每位准妈妈和准爸爸都希望能够为宝宝创造一个最健康的成长环境。虽然我们无法完全避免微塑料和环境荷尔蒙的存在，但通过以下几点，我们可以有效降低它们的影响。

1.选择天然无塑料的生活用品

尽量避免使用一次性塑料制品，尤其是在食物和饮料的包装上。选择玻璃、不锈钢或陶瓷等无毒材质的容器，尤其是在储存食物和饮用水时。避免塑料瓶、袋以及食品包装中的塑料成分。

2. 避免接触含有BPA的产品

尽量避免使用含有双酚A（BPA）的塑料制品，如某些塑料瓶和罐头食品的内衬。选择标有“无BPA”的产品，减少接触这一环境荷尔蒙。

3. 注意个人护理产品的成分

许多个人护理产品中也可能含有微塑料颗粒，如某些牙膏、洗面奶等。

如有条件，请尽量选择无微塑料的护肤和清洁产品。关注产品标签，选择天然成分、无塑料颗粒的品牌。

4. 改善饮用水质量

使用水质过滤器，过滤掉饮用水中的微塑料和有害物质。常见的过滤方式包括反渗透过滤和活性炭过滤，这些都能有效减少水中的污染物。

5. 增加抗氧化食物的摄入

食物是我们防护微塑料和环境荷尔蒙的天然屏障。增加富含抗氧化物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、坚果等，有助于减轻这些有害物质对身体的伤害。

为了我们和宝宝的健康，一起努力！

微塑料和环境荷尔蒙的影响不可忽视，但我相信，在现代社会的我们，通过一些简单、科学的生活方式改变，可以显著降低这些隐形威胁对我们健康的影响。